Não basta ser magra, tem que ser saudável também. Por isso, esteja você no seu peso ideal ou na luta por ele, não descuide de indicadores que revelam muito sobre a saúde do seu organismo. Testes de colesterol e glicose, entre tantos outros, devem ser solicitados regularmente ao seu médico.Afinal, o aumento do colesterol ruim (LDL) é um dos maiores fatores de aumento de risco das doenças coronarianas e uma das maiores causas de mortes em todo o mundo.
Felizmente, está em suas mãos controlar essas taxas. Escolhas alimentares acertadas ajudam você a melhorar sua silhueta e ainda garantem bons e longos anos de vida.
Para evitar o aumento do mau colesterol, evite alimentos como: carne gorda, miúdos e vísceras, embutidos como salsicha, salame, mortadela, salsicha e presunto gordo, frituras, maionese, manteiga, patê, massas folhadas, ovos, queijos amarelos e camarão.
Acha que não sobra o que comer de bom ? Ledo engano. Carnes brancas cozidas, assadas ou refogadas, frutas e verduras, leite e iogurte desnatado, pães, bolachas e arroz integral, ricota, margarina light e aveia integral estão liberados.
Fonte: Portal Brasil Saúde
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