De bem com os nossos pés

Assim como é importante cuidar diariamente do nosso rosto e do nosso corpo, também é preciso dar muita atenção aos pés. Afinal, eles são a base do equilíbrio corporal e de todo o nosso bem-estar geral. Os pés são tão importantes que algumas terapias de massagens garantem que a estimulação de pontos de sua base plantar pode ativar a saúde dos órgãos internos.
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Segundo a professora Elaine Aparecida Nunes de Paula, do curso de Podologia do Senac, para ter pés saudáveis é necessário adotar alguns cuidados básicos diários. “Após a lavagem, seque os pés com uma toalha macia, principalmente entre os dedos. Em seguida, aplique um hidratante específico. A cada 15 dias, faça uma esfoliação e corte adequadamente as unhas. Esses são procedimentos essenciais para manter a saúde dos pés”, recomenda a podóloga.
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A tarefa de cortar as unhas ou retirar as cutículas deve ser feita com todo cuidado, para não ferir a pele. Mas se ocorrer algum tipo de lesão, limpe bem a região afetada e aplique um produto antisséptico. Esse procedimento evita a formação de unhas encravadas, micoses e infecções. Outra recomendação é não calçar os sapatos antes de estar com os pés completamente secos, pois a umidade e o calor são ambientes favoráveis à proliferação de microorganismos, como fungos e bactérias.

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Ao usar os serviços de uma pedicure, verifique se os instrumentos usados foram esterilizados corretamente. Para não ter dúvidas, leve o seu próprio alicate, espátula e lixa de unha. Outra dica da professora é ir a um profissional da podologia pelo menos uma vez ao mês, para fazer uma limpeza adequada das unhas, prevenir ou retirar calosidades.
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Em sintonia com o corpo

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Algumas terapias indicam que uma boa massagem nos pés ajuda a restabelecer a nossa energia vital.

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Conheça algumas técnicas.
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Reflexologia:

Técnica de massagem que ativa alguns pontos com as mãos. É indicada para aliviar as tensões e auxiliar no tratamento de problemas orgânicos. A técnica deve ser aplicada com o uso de hidratantes ou óleos que ajudam a relaxar, proporcionar sensação de frescor e amenizar o estresse.

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Do In:

Automassagem oriental que significa “caminho de casa”, ou seja, o conhecimento do nosso corpo, do caminho do nosso corpo. A aplicação nos pés é realizada através da pressão dos dedos em pontos energéticos. Auxilia no equilíbrio da energia vital do organismo, refletindo positivamente em nossa saúde física e mental.
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Acupuntura:

Técnica milenar, já reconhecida pela medicina, que utiliza agulhas específicas para estimular pontos nos meridianos corporais. Aplicada nos pés, pode ativar até 70 mil pontos nervosos que estão associados aos diversos órgãos e articulações do corpo humano.

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Fonte:Natura > Ana Paula Ramos/ Folie Comunicação

Beleza e saúde em suas mãos

Certamente você já ouviu aquela velha máxima: se quiser conhecer a idade de uma pessoa, olhe para suas mãos. Isso porque a pele do rosto sempre recebeu atenção maior quando falamos em tratamentos para prevenir e atenuar os efeitos da passagem do tempo. Já a pele das mãos, tão delicada como a da face, muitas vezes fica esquecida no ritual de cuidados diários com o corpo.

A pele das mãos, assim como a do rosto, está constantemente exposta ao sol, frio, vento e poluição. Ela sofre ainda a ação de agentes químicos que causam ressecamento, como detergentes e outros produtos de limpeza doméstica. Essa região do corpo costuma ressecar com mais facilidade pela presença escassa de glândulas sebáceas e, por ser mais fina, tem uma menor barreira de proteção.

Por tudo isso, as mãos precisam de cuidados especiais. Em primeiro lugar, precisa ser constantemente protegida com cremes hidratantes que formam uma película protetora. Na prevenção contra o envelhecimento, um bom produto antissinais ajuda a retardar o aparecimento de marcas e manchas, ao mesmo tempo em que promove o tratamento contra a flacidez. “É fundamental escolher um produto multifuncional que possua também Fator de Proteção Solar (pelo menos FPS15), para evitar os efeitos danosos do sol nessa frágil região”, afirma Luciana Villa Nova, gerente de Desenvolvimento de Produtos da Natura.

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Embora muitas pessoas pensem que a lavagem constante das mãos é a grande vilã do ressecamento, há um engano aí. O efeito da lavagem, desde que feita com sabonetes suaves e reaplicação do creme hidratante, não é prejudicial. Os fatores mais importantes do ressecamento são a quantidade de lavagens com produtos inadequados e a agressão à pele com o uso de produtos de limpeza doméstica, além das demais ações externas como a exposição intensa ao sol, frio etc. “A solução, nesse caso, é simples: o uso de luvas protetoras em todas as tarefas e o constante uso de um produto com protetor solar”, informa a gerente.
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Uma dica importante é fazer uma massagem durante a aplicação do hidratante, como se estivesse vestindo um par de luvas muito justas, iniciando pela ponta dos dedos, um por um, e descendo até o pulso. Para eliminar células mortas e evitar o ressecamento, outra sugestão é fazer esfoliação com a mesma freqüência que costumamos fazer no rosto, a cada 10 ou 15 dias, em movimentos suaves, circulares e ascendentes. Após a esfoliação, hidrate a pele abundantemente.

Para tratamentos de problemas, como remoção de manchas, ressecamento constante e coceira, entre outros, consulte um dermatologista.

Mãos de fada, unhas de princesaUnhas bem cuidadas e bonitas são um excelente cartão de visitas. Para isso é importante tomar alguns cuidados:

• A retirada da cutícula pode ser feita desde que suavemente. Tenha cuidado para evitar machucados e traumas na cutícula, que podem prejudicar o crescimento ou formação das unhas.

• Recomenda-se levar seus próprios materiais à manicure para evitar doenças como micoses, fungos, hepatite, entre outras.

• Mantenha as unhas limpas, preferencialmente curtas, para evitar o acúmulo de sujeiras.• A alimentação influencia a saúde de nossas unhas, por isso cultive hábitos saudáveis.

• A dica de usar luvas também serve para o cuidado com as unhas. Use-as sempre que precisar lidar com detergentes ou mexer na terra em tarefas de jardinagem.

• Escolha bases com substâncias fortalecedoras e esmaltes menos agressivos ao equilíbrio natural das unhas.

• Ao notar uma mudança da coloração na unha, crescimento irregular, manchas ou quebras constantes, procure a opinião de um dermatologista.

Fonte:Natura >Kalu Gonçalves/ Folie Comunicação

Infarto, saiba como agir

Você saberia identificar os sintomas de um ataque cardíaco ?
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E, se estivesse sozinho, em casa ou em um carro, saberia tomar alguma providência ?
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Para saber o que fazer nesses casos é fundamental que você saiba identificar o que está sentindo e peça ajuda imediatamente.

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Estes são os sintomas clássicos de um infarto.

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> Dor opressiva no peito.

> Palidez.

> Suores frios.

> Enjôos.

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Dentro das estatísticas apenas 12% deles acontecen com a presença de outros sintomas como:
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> Dor nas costas.

> Dor no queixo.

> Dor no estômago.

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Segundo os cardiologistas , para quem quer se previnir uma dica eficaz é ter sempre a mão uma aspirina. Quando perceber os sintomas, deve se tomar imediatamente a metade de um comprimido. Estudos comprovam que o uso do medicamento reduz em 22% as chances de mortalidade em casos de infarto.
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Logo a seguir procurar ajuda, deve se pedir para ser levado a um hospital imediatamente. Quanto mais rápido chegar, maior a chance das conseguências não serem tão dramáticas.

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Os casos de morte, 60% acontecem na primeira hora após o infarto.
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Atendimento médico

Apesar da preocupação constate de se chegar rápido a um local de atendimento, deve se levar em conta a qualidade deste serviço.
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A preferência deve ser por um lugar que tenha recursos suficientes, mesmo que este local seja um pouco mais distante que uma clínica pequena ou hospital de pronto- socorro que não seja especializado em cardiologia.
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A pessoa que já for cardíaca deve andar sempre com o número de telefone do seu médico e o nome dos remédios que faz uso e o último eletrocardiograma.

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Fica mais fácil para o médico que vai atender a vítima de infarto, identificar o tipo de infarto comparando os dois eletrocardiogramas.
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Fonte :

folha da praia.com(Dr.Edmar Santos)

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